| Говядина, котлетное мясо (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 7.3% | 608 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9.3% | 479 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.5% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.1% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 89.96 мг | 500 мг | 18% | 8% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.8% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.365 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.287 мкг | 3 мкг | 42.9% | 19.1% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.905 мг | 15 мг | 12.7% | 5.6% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 4.597 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.1% | 1088 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6901 мг | 20 мг | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.6 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 63.14 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.8% | 1584 г |
| Кремний, Si | 0.883 мг | 30 мг | 2.9% | 1.3% | 3398 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1952 г |
| Натрий, Na | 404.4 мг | 1300 мг | 31.1% | 13.8% | 321 г |
| Сера, S | 155.23 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 8.8% | 508 г |
| Хлор, Cl | 503.8 мг | 2300 мг | 21.9% | 9.7% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 4.5% | 979 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.8% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 5.772 мкг | 10 мкг | 57.7% | 25.7% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.1813 мг | 2 мг | 9.1% | 4% | 1103 г |
| Медь, Cu | 126.66 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 5.6% | 790 г |
| Молибден, Mo | 10.878 мкг | 70 мкг | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Селен, Se | 6.392 мкг | 55 мкг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Фтор, F | 49.72 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8045 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.8% | 926 г |
| Цинк, Zn | 1.9092 мг | 12 мг | 15.9% | 7.1% | 629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог быстрый составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».