| Филе Ципленка Бройлера [Новосибирская Птицефабрика] | 350 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 350 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 500 г |
| Кинза [Лето] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 17.7% | 1000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.7% | 1818 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 6.9% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 7.4% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.718 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 23283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 9% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 5.1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3205 мг | 20 мг | 1.6% | 2.8% | 6240 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.44 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.8% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7645 г |
| Кремний, Si | 3.918 мг | 30 мг | 13.1% | 23.1% | 766 г |
| Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 1.9% | 9153 г |
| Натрий, Na | 7.61 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17083 г |
| Сера, S | 25.45 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 3929 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 31.83 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 7226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 4.4% | 4009 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.959 мкг | 10 мкг | 39.6% | 70% | 253 г |
| Литий, Li | 11.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 11% | 1605 г |
| Медь, Cu | 72.49 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12.7% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 2.864 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.2% | 2444 г |
| Никель, Ni | 6.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 201.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19366 г |
| Фтор, F | 17.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23175 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.4% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.3499 мг | 12 мг | 2.9% | 5.1% | 3430 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили из грудки курицы составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».