| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Соевый Соус Классический 2019 [Sen Soy] | 17 г |
| Горчица "семилукская трапеза", 150г | 9 г |
| Сметана 15% жирности | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 24.7% | 352 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.2% | 2074 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3093 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6338 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 76.3 мг | 500 мг | 15.3% | 13.3% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.357 мг | 5 мг | 27.1% | 23.5% | 368 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 31.7% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.638 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 6.1% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25773 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9251 мг | 20 мг | 34.6% | 30.1% | 289 г |
| Ниацин | 9.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.3 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.3% | 932 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8183 г |
| Магний, Mg | 77.58 мг | 400 мг | 19.4% | 16.9% | 516 г |
| Натрий, Na | 56.06 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.7% | 2319 г |
| Сера, S | 203.1 мг | 1000 мг | 20.3% | 17.6% | 492 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 17% | 511 г |
| Хлор, Cl | 73.35 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.266 мг | 18 мг | 7% | 6.1% | 1422 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.4% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 8.082 мкг | 10 мкг | 80.8% | 70.2% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11050 г |
| Медь, Cu | 72.95 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.3% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 10.143 мкг | 70 мкг | 14.5% | 12.6% | 690 г |
| Олово, Sn | 0.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.453 мкг | 55 мкг | 37.2% | 32.3% | 269 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.46 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.5% | 3405 г |
| Хром, Cr | 22.52 мкг | 50 мкг | 45% | 39.1% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.1821 мг | 12 мг | 9.9% | 8.6% | 1015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.631 г | ~ | |||
| Валин | 1.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.774 г | ~ | |||
| Лизин | 2.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.78 г | ~ | |||
| Треонин | 0.995 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.95 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.738 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.824 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.905 г | ~ | |||
| Серин | 0.905 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка гриль в сметане сентябрь 2022 для шавухи составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».