| Яйцо куриное (Запекание) | 5 Штука |
| Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами ( Фруктами) | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 19.8% | 390 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.8% | 1143 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 12.3% | 625 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3233 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 7.1% | 1084 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 129.62 мг | 500 мг | 25.9% | 19.9% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.361 мг | 5 мг | 27.2% | 20.9% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 19.8% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.711 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 7.7% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.2% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 2.9% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 6.646 мкг | 50 мкг | 13.3% | 10.2% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9027 мг | 20 мг | 29.5% | 22.7% | 339 г |
| Ниацин | 6.822 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.12 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.9% | 969 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3597 г |
| Кремний, Si | 0.721 мг | 30 мг | 2.4% | 1.8% | 4161 г |
| Магний, Mg | 60.9 мг | 400 мг | 15.2% | 11.7% | 657 г |
| Натрий, Na | 81.81 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.8% | 1589 г |
| Сера, S | 207.21 мг | 1000 мг | 20.7% | 15.9% | 483 г |
| Фосфор, P | 175.9 мг | 800 мг | 22% | 16.9% | 455 г |
| Хлор, Cl | 102.59 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.5% | 2242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.847 мг | 18 мг | 10.3% | 7.9% | 975 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 9.815 мкг | 10 мкг | 98.2% | 75.5% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3610 г |
| Медь, Cu | 92.53 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.1% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 8.879 мкг | 70 мкг | 12.7% | 9.8% | 788 г |
| Никель, Ni | 0.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.624 мкг | 55 мкг | 37.5% | 28.8% | 267 г |
| Фтор, F | 104.07 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3844 г |
| Хром, Cr | 17.23 мкг | 50 мкг | 34.5% | 26.5% | 290 г |
| Цинк, Zn | 1.3434 мг | 12 мг | 11.2% | 8.6% | 893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.513 г | ~ | |||
| Валин | 1.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.7 г | ~ | |||
| Лизин | 2.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.829 г | ~ | |||
| Треонин | 0.956 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.936 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.706 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 1.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.727 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.994 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.977 г | min 16.8 г | 11.8% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.762 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный Рулет "Пельмень" составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».