| Батон нарезной | 36 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 136 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.9% | 639 г |
| Жиры | 37.9 г | 56 г | 67.7% | 16.9% | 148 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7065 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 7.1% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 98.24 мг | 500 мг | 19.6% | 4.9% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 3.2% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 3.9% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.988 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 1992 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.607 мг | 20 мг | 23% | 5.7% | 434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.39 мг | 2500 мг | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 26.83 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3727 г |
| Кремний, Si | 0.073 мг | 30 мг | 0.2% | 41096 г | |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1911 г |
| Натрий, Na | 67.8 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.3% | 1917 г |
| Сера, S | 232.73 мг | 1000 мг | 23.3% | 5.8% | 430 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 4.2% | 594 г |
| Хлор, Cl | 97.28 мг | 2300 мг | 4.2% | 1% | 2364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 2.1% | 1164 г |
| Йод, I | 9.29 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.5% | 1615 г |
| Кобальт, Co | 9.13 мкг | 10 мкг | 91.3% | 22.8% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0861 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2323 г |
| Медь, Cu | 112.83 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 2.8% | 886 г |
| Молибден, Mo | 13.466 мкг | 70 мкг | 19.2% | 4.8% | 520 г |
| Селен, Se | 3.389 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.5% | 1623 г |
| Фтор, F | 74.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5335 г |
| Хром, Cr | 13.32 мкг | 50 мкг | 26.6% | 6.6% | 375 г |
| Цинк, Zn | 2.1826 мг | 12 мг | 18.2% | 4.5% | 550 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты домашние составляет 401 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».