| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.2% | 455 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 6.5% | 506 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 9.5% | 345 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7679 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 4.3% | 759 г |
| бета Каротин | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 4.7% | 702 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 11.64 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 4.2% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.8 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.44 мг | 90 мг | 12.7% | 4.2% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.66 мг | 15 мг | 11.1% | 3.6% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.728 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6868 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.96 мг | 20 мг | 9.8% | 3.2% | 1020 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650 мг | 2500 мг | 26% | 8.5% | 385 г |
| Кальций, Ca | 76.6 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1305 г |
| Кремний, Si | 17.6 мг | 30 мг | 58.7% | 19.2% | 170 г |
| Магний, Mg | 56.4 мг | 400 мг | 14.1% | 4.6% | 709 г |
| Натрий, Na | 32.4 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4012 г |
| Сера, S | 34.02 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2939 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 5.3% | 618 г |
| Хлор, Cl | 10.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 22115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.4 мкг | 10 мкг | 34% | 11.1% | 294 г |
| Литий, Li | 4.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4944 мг | 2 мг | 24.7% | 8.1% | 405 г |
| Медь, Cu | 294.4 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 9.6% | 340 г |
| Молибден, Mo | 3.426 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.6% | 2043 г |
| Никель, Ni | 60.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.62 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3395 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 169.64 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2358 г |
| Хром, Cr | 11.96 мкг | 50 мкг | 23.9% | 7.8% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.671 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1788 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.94 г | min 16.8 г | 17.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.1% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 305,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».