Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный чай с мятой и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай с мятой и лимоном

Мята перечная, свежая 5 г
Лимон 32 г
Имбиря корень сырой 17 г
Мед пчелиный 60 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с мятой и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.2 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8337 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 10.4% 4660 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.5% 20000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 20.8% 2400 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.59 мг 500 мг 0.1% 0.5% 84746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.5% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.746 мкг 400 мкг 0.4% 2% 22910 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 7.9% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0464 мг 20 мг 0.2% 1% 43103 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.51 мг 2500 мг 0.6% 3% 16119 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 3% 16863 г
Кремний, Si 0.057 мг 30 мг 0.2% 1% 52632 г
Магний, Mg 2.42 мг 400 мг 0.6% 3% 16529 г
Натрий, Na 4.78 мг 1300 мг 0.4% 2% 27197 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 126582 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 196581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 2.5% 19565 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 136364 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 2.5% 22222 г
Литий, Li 0.296 мкг ~
Марганец, Mn 0.0115 мг 2 мг 0.6% 3% 17391 г
Медь, Cu 24.03 мкг 1000 мкг 2.4% 11.9% 4161 г
Молибден, Mo 0.029 мкг 70 мкг 241379 г
Никель, Ni 0.026 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 69.59 мкг 4000 мкг 1.7% 8.4% 5748 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0276 мг 12 мг 0.2% 1% 43478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.296 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.287 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай с мятой и лимоном составляет 20,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».