| Крупа Гречневая [Увелка] | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 10 г |
| Масло Сливочное [Кунгурский] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 6.9% | 901 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3439 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
| Натрий, Na | 289.55 мг | 1300 мг | 22.3% | 13.9% | 449 г |
| Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47847 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 446.49 мг | 2300 мг | 19.4% | 12.1% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 78261 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Медь, Cu | 2.47 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40486 г |
| Молибден, Mo | 2.015 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.8% | 3474 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 74.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5359 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г |
Энергетическая ценность Гречка рассыпчатая составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».