| Миндаль | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Яйцо куриное | 63 г |
| Сыр творожный "Воздушный" сливочный | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Маскарпоне | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.2 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.9% | 817 г |
| Жиры | 40.2 г | 56 г | 71.8% | 17.1% | 139 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.4 мкг | 900 мкг | 18% | 4.3% | 554 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 65.61 мг | 500 мг | 13.1% | 3.1% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 1.7% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.376 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.7% | 1418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.161 мг | 15 мг | 34.4% | 8.2% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 5.071 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.4% | 986 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0092 мг | 20 мг | 10% | 2.4% | 995 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.7 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.7% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 67.48 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1482 г |
| Кремний, Si | 9.901 мг | 30 мг | 33% | 7.9% | 303 г |
| Магний, Mg | 48.83 мг | 400 мг | 12.2% | 2.9% | 819 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4194 г |
| Сера, S | 72.67 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 4.1% | 585 г |
| Хлор, Cl | 40.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 1.8% | 1301 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 4.515 мкг | 10 мкг | 45.2% | 10.8% | 221 г |
| Литий, Li | 4.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3866 мг | 2 мг | 19.3% | 4.6% | 517 г |
| Медь, Cu | 45.39 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.1% | 2203 г |
| Молибден, Mo | 7.129 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Никель, Ni | 23.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.043 мкг | 55 мкг | 12.8% | 3.1% | 781 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13369 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.3% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.6671 мг | 12 мг | 5.6% | 1.3% | 1799 г |
| Цирконий, Zr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.652 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.617 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.137 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.312 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.399 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.36 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.642 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.721 г | min 16.8 г | 75.7% | 18.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-чизкейк составляет 419,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».