| Морковь (Запекание) | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Бульон Приправа Куриный с Пряностями [Роллтон] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.4% | 3733 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.2% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 27% | 606 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 5.6% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2638.9 мкг | 900 мкг | 293.2% | 479.9% | 34 г |
| бета Каротин | 15.833 мг | 5 мг | 316.7% | 518.3% | 32 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 11.25 мг | 500 мг | 2.3% | 3.8% | 4444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 10.5% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 11.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 5.1% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.122 мг | 15 мг | 7.5% | 12.3% | 1337 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 23.1% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2986 мг | 20 мг | 6.5% | 10.6% | 1540 г |
| Ниацин | 1.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.67 мг | 2500 мг | 10.7% | 17.5% | 937 г |
| Кальций, Ca | 36.75 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.1% | 2721 г |
| Кремний, Si | 32.986 мг | 30 мг | 110% | 180% | 91 г |
| Магний, Mg | 50.67 мг | 400 мг | 12.7% | 20.8% | 789 г |
| Натрий, Na | 27.42 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.4% | 4741 г |
| Сера, S | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12121 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 14.9% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 82.25 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.9% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 426.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 263.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 8.5% | 1909 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.4% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 2.694 мкг | 10 мкг | 26.9% | 44% | 371 г |
| Литий, Li | 7.917 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2639 мг | 2 мг | 13.2% | 21.6% | 758 г |
| Медь, Cu | 108.78 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 17.8% | 919 г |
| Молибден, Mo | 26.389 мкг | 70 мкг | 37.7% | 61.7% | 265 г |
| Никель, Ni | 7.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5512 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 12.9% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.5439 мг | 12 мг | 4.5% | 7.4% | 2206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.826 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.831 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь зап. составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».