| Конопля, семя сушеное лущёное | 25 г |
| Вода | 250 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.9% | 2621 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 16.5% | 933 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2543 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 11.4% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.2% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.672 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.2% | 3748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8391 мг | 20 мг | 4.2% | 6.5% | 2384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.26 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.4% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9542 г |
| Магний, Mg | 62.66 мг | 400 мг | 15.7% | 24.3% | 638 г |
| Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 92199 г |
| Сера, S | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 4.6% | 3339 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 28.7% | 538 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 7% | 2239 г |
| Марганец, Mn | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 56% | 276 г |
| Медь, Cu | 158 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 24.4% | 633 г |
| Молибден, Mo | 1.379 мкг | 70 мкг | 2% | 3.1% | 5076 г |
| Фтор, F | 86.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.4% | 4640 г |
| Цинк, Zn | 0.9031 мг | 12 мг | 7.5% | 11.6% | 1329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 137.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 82.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.796 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | min 16.8 г | 3.2% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 45.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.387 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.358 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.749 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Конопляно-кокосовый йогурт составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».