| Кабачок | 100 г |
| Персик | 100 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Банан | 50 г |
| Яблоко | 132 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.4% | 2222 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 37.1% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 40.1% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 3% | 13889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 6.9% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 13.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.461 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6% | 7325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 41.4% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 7.3% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 13.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3483 мг | 20 мг | 1.7% | 7.3% | 5742 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.7 мг | 2500 мг | 7.1% | 30.6% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.8% | 5543 г |
| Кремний, Si | 10.243 мг | 30 мг | 34.1% | 147% | 293 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 13.4% | 3244 г |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 9.5% | 4610 г |
| Сера, S | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 35461 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 8.6% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 5.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 39792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 15.1% | 2857 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 31.9% | 1353 г |
| Литий, Li | 1.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 13.8% | 3106 г |
| Медь, Cu | 40.63 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 17.7% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 2.161 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.4% | 3239 г |
| Никель, Ni | 4.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 14.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 79523 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 23.3% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.0879 мг | 12 мг | 0.7% | 3% | 13652 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёный коктейль составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».