| Миндаль | 60 г |
| Семена льна | 5 г |
| Финики | 50 г |
| Клюква Вяленая [Ореховая Роща] | 40 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 30 г |
| Морковь | 150 г |
| Масло какао | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 11.7% | 280 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.5% | 500 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 801 мкг | 900 мкг | 89% | 29.1% | 112 г |
| бета Каротин | 4.807 мг | 5 мг | 96.1% | 31.4% | 104 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.68 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.093 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.436 мг | 15 мг | 29.6% | 9.7% | 338 г |
| гамма Токоферол | 0.266 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.664 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3005 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 2.7% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7744 мг | 20 мг | 8.9% | 2.9% | 1127 г |
| Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.25 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.3% | 766 г |
| Кальций, Ca | 72.95 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.4% | 1371 г |
| Кремний, Si | 41.107 мг | 30 мг | 137% | 44.8% | 73 г |
| Магний, Mg | 70.43 мг | 400 мг | 17.6% | 5.8% | 568 г |
| Натрий, Na | 24.03 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5410 г |
| Сера, S | 36.69 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2726 г |
| Фосфор, P | 124.2 мг | 800 мг | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Хлор, Cl | 33.91 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 2.7% | 1226 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 3.432 мкг | 10 мкг | 34.3% | 11.2% | 291 г |
| Литий, Li | 7.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4791 мг | 2 мг | 24% | 7.9% | 417 г |
| Медь, Cu | 123.57 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.1% | 809 г |
| Молибден, Mo | 14.059 мкг | 70 мкг | 20.1% | 6.6% | 498 г |
| Никель, Ni | 25.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.227 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.7% | 4482 г |
| Стронций, Sr | 73.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7100 г |
| Хром, Cr | 11.19 мкг | 50 мкг | 22.4% | 7.3% | 447 г |
| Цинк, Zn | 0.6133 мг | 12 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Цирконий, Zr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.6 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.867 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.738 г | min 16.8 г | 58% | 19% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.602 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.352 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные трюфели составляет 305,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».