| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая (грубого помола) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 125 г |
| Вода | 140 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Тыква (Жарка) | 750 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 150 г |
| Корица | 12 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.5% | 384 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 5% | 735 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.7% | 541 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 5.2% | 705 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 3.9% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 20.52 мг | 500 мг | 4.1% | 1.5% | 2437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 3.4% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.3% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.014 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.983 мг | 15 мг | 33.2% | 12.1% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 1.328 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0149 мг | 20 мг | 10.1% | 3.7% | 993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.74 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.8% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 38.28 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2612 г |
| Кремний, Si | 4.329 мг | 30 мг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Магний, Mg | 28.86 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1386 г |
| Натрий, Na | 119.94 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Сера, S | 45.37 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2204 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 3.9% | 935 г |
| Хлор, Cl | 142.15 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.3% | 1618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.097 мкг | 10 мкг | 21% | 7.7% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.6825 мг | 2 мг | 34.1% | 12.4% | 293 г |
| Медь, Cu | 206.66 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 7.5% | 484 г |
| Молибден, Mo | 6.446 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Селен, Se | 4.514 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3% | 1218 г |
| Фтор, F | 140.72 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.3% | 2843 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.7837 мг | 12 мг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
Энергетическая ценность Пита с тыквой по-болгарски с добавлением цельнозерновой муки составляет 274,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».