| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 934 г |
| Морковь (Тушение) | 68 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 78 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 70 г |
| Чеснок (Тушение) | 11 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 132 г |
| Укроп (Тушение) | 18 г |
| Паста Томатная Особая [Кадушка] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 24.4% | 388 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3063 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.4 мкг | 900 мкг | 16.9% | 16% | 591 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 16.6% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 68.98 мг | 500 мг | 13.8% | 13% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 26.1% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 29.6% | 320 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.217 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.6% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 7.7% | 1223 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 1.758 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.3% | 2844 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7071 мг | 20 мг | 33.5% | 31.6% | 298 г |
| Ниацин | 9.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.57 мг | 2500 мг | 13% | 12.3% | 768 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6609 г |
| Кремний, Si | 3.317 мг | 30 мг | 11.1% | 10.5% | 904 г |
| Магний, Mg | 75.94 мг | 400 мг | 19% | 17.9% | 527 г |
| Натрий, Na | 48.92 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.6% | 2657 г |
| Сера, S | 187.28 мг | 1000 мг | 18.7% | 17.7% | 534 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 18.1% | 520 г |
| Хлор, Cl | 68.67 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 7% | 1358 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 9.695 мкг | 10 мкг | 97% | 91.6% | 103 г |
| Литий, Li | 5.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 4.2% | 2205 г |
| Медь, Cu | 142.68 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 13.5% | 701 г |
| Молибден, Mo | 10.661 мкг | 70 мкг | 15.2% | 14.4% | 657 г |
| Никель, Ni | 1.051 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.098 мкг | 55 мкг | 31.1% | 29.4% | 322 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.09 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3633 г |
| Хром, Cr | 22.36 мкг | 50 мкг | 44.7% | 42.2% | 224 г |
| Цинк, Zn | 1.2277 мг | 12 мг | 10.2% | 9.6% | 977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.565 г | ~ | |||
| Валин | 1.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.695 г | ~ | |||
| Лизин | 2.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.745 г | ~ | |||
| Треонин | 0.953 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 1.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.864 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура пп составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».