| Цукини, молодые | 1130 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 3 г |
| Соль столовая | 3 г |
Гриль кабачки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 15.3% | 2111 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.8% | 1429 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13% | 2531 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 11.7% | 2744 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 12.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.5% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 31.3% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 30.3% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.249 мкг | 400 мкг | 6.6% | 21.5% | 1524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.75 мг | 90 мг | 49.7% | 161.9% | 201 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9253 мг | 20 мг | 4.6% | 15% | 2161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 602.43 мг | 2500 мг | 24.1% | 78.5% | 415 г |
| Кальций, Ca | 27.64 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.1% | 3618 г |
| Магний, Mg | 43.31 мг | 400 мг | 10.8% | 35.2% | 924 г |
| Натрий, Na | 138.98 мг | 1300 мг | 10.7% | 34.9% | 935 г |
| Сера, S | 35.57 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.7% | 2811 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 49.8% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 18.9% | 1734 г |
| Марганец, Mn | 0.2576 мг | 2 мг | 12.9% | 42% | 776 г |
| Медь, Cu | 127.41 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 41.4% | 785 г |
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 13959 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.0897 мг | 12 мг | 9.1% | 29.6% | 1101 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 36.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачке в духовке гриль составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».