Мой здоровый рацион

Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай из шиповника

Шиповник сухой 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284 ккал 1684 ккал 16.9% 6% 593 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.6% 2235 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 0.9% 4000 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 7.8% 453 г
Пищевые волокна 23.2 г 20 г 116% 40.8% 86 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Органические кислоты 5 г ~
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 817 мкг 900 мкг 90.8% 32% 110 г
бета Каротин 4.9 мг 5 мг 98% 34.5% 102 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 5.9% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 1000 мг 90 мг 1111.1% 391.2% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.8 мг 15 мг 25.3% 8.9% 395 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 2.5% 1429 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50 мг 2500 мг 2% 0.7% 5000 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 2.1% 1667 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2353 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 11818 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 0.7% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 5.9% 600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 42.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 284 кКал.

  • Порция = 700 гр (1988 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов