| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Сельдерей | 230 г |
| Перец сладкий красный | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.5% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.6% | 1818 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309 мкг | 900 мкг | 34.3% | 91.2% | 291 г |
| бета Каротин | 1.858 мг | 5 мг | 37.2% | 98.9% | 269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.17 мг | 500 мг | 2.2% | 5.9% | 4476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 21% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 17.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.647 мкг | 400 мкг | 7.2% | 19.1% | 1396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.06 мг | 90 мг | 65.6% | 174.5% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 5.3% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23148 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 23.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7731 мг | 20 мг | 3.9% | 10.4% | 2587 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.48 мг | 2500 мг | 9.5% | 25.3% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 45.98 мг | 1000 мг | 4.6% | 12.2% | 2175 г |
| Кремний, Si | 4.842 мг | 30 мг | 16.1% | 42.8% | 620 г |
| Магний, Mg | 24.24 мг | 400 мг | 6.1% | 16.2% | 1650 г |
| Натрий, Na | 263.36 мг | 1300 мг | 20.3% | 54% | 494 г |
| Сера, S | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7342 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 16.2% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 18760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 10.6% | 2517 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 5.3% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 21.8% | 1227 г |
| Литий, Li | 18.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1027 мг | 2 мг | 5.1% | 13.6% | 1947 г |
| Медь, Cu | 43.02 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 11.4% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 2.676 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.1% | 2616 г |
| Никель, Ni | 5.535 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13889 г |
| Стронций, Sr | 22.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35057 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3124 мг | 12 мг | 2.6% | 6.9% | 3841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сельдерей, перец, кукуруза составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».