| смородиновое варенье | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 11.2% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.342 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 116959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 14% | 1645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0273 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 73260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.98 мг | 2500 мг | 1% | 2.3% | 10425 г |
| Кальций, Ca | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15528 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 1.6% | 14035 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 43046 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 103093 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 2.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 108491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.6% | 15254 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.2% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 14599 г |
| Медь, Cu | 9.38 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 10661 г |
| Молибден, Mo | 2.973 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.6% | 2355 г |
| Фтор, F | 84.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4734 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 134831 г |
Энергетическая ценность Морс на варенье из смородины составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».