| Морковь | 203 г |
| Лук репчатый | 253 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 21 г |
| томатная паста | 130 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 536 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 940 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.6% | 3294 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 347.1 мкг | 900 мкг | 38.6% | 84.6% | 259 г |
| бета Каротин | 2.084 мг | 5 мг | 41.7% | 91.4% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.9% | 5500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.32 мг | 90 мг | 13.7% | 30% | 731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 5.5% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.722 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 6925 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 9.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5273 мг | 20 мг | 2.6% | 5.7% | 3793 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.79 мг | 2500 мг | 7% | 15.4% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 18.23 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5485 г |
| Кремний, Si | 6.95 мг | 30 мг | 23.2% | 50.9% | 432 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 9.2% | 2400 г |
| Натрий, Na | 5.62 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 23132 г |
| Сера, S | 18.21 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5491 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 7.9% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 37.08 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.5% | 6203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 7.5% | 2985 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 3.554 мкг | 10 мкг | 35.5% | 77.9% | 281 г |
| Литий, Li | 12.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 14% | 1569 г |
| Медь, Cu | 70.74 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.6% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 6.775 мкг | 70 мкг | 9.7% | 21.3% | 1033 г |
| Никель, Ni | 6.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20913 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.98 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.8% | 4445 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 12.1% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2934 мг | 12 мг | 2.4% | 5.3% | 4090 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.527 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% |
Энергетическая ценность Поджарка 030922 составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».