| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.4% | 2857 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.9 мкг | 900 мкг | 21.8% | 108.5% | 459 г |
| бета Каротин | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 123.4% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 4.5% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 9% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 18.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.706 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.5% | 10793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 15.4% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 10.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4776 мг | 20 мг | 2.4% | 11.9% | 4188 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.47 мг | 2500 мг | 6.5% | 32.3% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.5% | 9116 г |
| Кремний, Si | 10.373 мг | 30 мг | 34.6% | 172.1% | 289 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 12.4% | 4044 г |
| Натрий, Na | 108.53 мг | 1300 мг | 8.3% | 41.3% | 1198 г |
| Сера, S | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.5% | 14837 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 10.4% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 178.04 мг | 2300 мг | 7.7% | 38.3% | 1292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 8.5% | 5863 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 63.2% | 789 г |
| Литий, Li | 7.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 11.4% | 4367 г |
| Медь, Cu | 41.47 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 20.4% | 2411 г |
| Молибден, Mo | 3.573 мкг | 70 мкг | 5.1% | 25.4% | 1959 г |
| Никель, Ni | 1.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 63953 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.5% | 6549 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 12.9% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1539 мг | 12 мг | 1.3% | 6.5% | 7797 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый суп без масла составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».