| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 5.1% | 396 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 10.1% | 200 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 3.9% | 521 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 4.4% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 3.8% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 21.6 мг | 18 мг | 120% | 24.2% | 83 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 5.7 мкг | 10 мкг | 57% | 11.5% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.73 мг | 2 мг | 36.5% | 7.4% | 274 г |
| Медь, Cu | 2.9 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Молибден, Mo | 14.5 мкг | 70 мкг | 20.7% | 4.2% | 483 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 2.2% | 923 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.8 г | min 16.8 г | 28.6% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.9% | 18.7% |
Энергетическая ценность Урбеч из расторопши составляет 496 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».