| Тыква (Варка со сливом) | 120 г |
| Яблоки (Варка со сливом) | 80 г |
| Сметана 15,0% жирности | 170 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 250 г |
| Корица | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.2% | 1357 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.9% | 1098 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 8% | 537 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.5% | 954 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.9% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 52.97 мг | 500 мг | 10.6% | 4.6% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 3.6% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.608 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.5% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 2% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 3.619 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6383 мг | 20 мг | 8.2% | 3.5% | 1221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 40.85 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2448 г |
| Кремний, Si | 1.227 мг | 30 мг | 4.1% | 1.8% | 2445 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3562 г |
| Натрий, Na | 31.55 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4120 г |
| Сера, S | 55.97 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1787 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 3.8% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 32.11 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 2.209 мкг | 10 мкг | 22.1% | 9.5% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 5.5% | 786 г |
| Медь, Cu | 81.47 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.5% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 5.309 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.3% | 1319 г |
| Селен, Se | 6.551 мкг | 55 мкг | 11.9% | 5.1% | 840 г |
| Фтор, F | 28.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14134 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4351 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2758 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маффины тыквенные составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».