| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.1% | 950 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 35.8% | 241 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 41327 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 11.2% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 37.71 мг | 500 мг | 7.5% | 6.5% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 8.1% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 15.2% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.1 мкг | 400 мкг | 8.8% | 7.6% | 1140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.496 мг | 20 мг | 12.5% | 10.8% | 801 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429 мг | 2500 мг | 17.2% | 14.8% | 583 г |
| Кальций, Ca | 58.5 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.1% | 1709 г |
| Кремний, Si | 35.88 мг | 30 мг | 119.6% | 103.1% | 84 г |
| Магний, Mg | 40.17 мг | 400 мг | 10% | 8.6% | 996 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 13.3% | 650 г |
| Сера, S | 62.01 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.3% | 1613 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 20.2% | 427 г |
| Хлор, Cl | 300 мг | 2300 мг | 13% | 11.2% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.301 мг | 18 мг | 12.8% | 11% | 782 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.7% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 7.293 мкг | 10 мкг | 72.9% | 62.8% | 137 г |
| Литий, Li | 0.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5226 мг | 2 мг | 26.1% | 22.5% | 383 г |
| Медь, Cu | 226.2 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 19.5% | 442 г |
| Молибден, Mo | 15.366 мкг | 70 мкг | 22% | 19% | 456 г |
| Никель, Ni | 67.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.711 мкг | 55 мкг | 17.7% | 15.3% | 566 г |
| Стронций, Sr | 5.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 58.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23310 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.7% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 1.2519 мг | 12 мг | 10.4% | 9% | 959 г |
| Цирконий, Zr | 6.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.62 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Глицин | 0.328 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль красная составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».