| Фасоль, зерно | 150 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Томатное пюре. Консервы | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.9% | 1382 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 7.4% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.6% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 10.8% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 11.6% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 11.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 7.5% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 18.6% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.646 мкг | 400 мкг | 6.2% | 7.7% | 1623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.2 мг | 90 мг | 45.8% | 56.7% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8596 мг | 20 мг | 9.3% | 11.5% | 1076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.87 мг | 2500 мг | 13.6% | 16.8% | 733 г |
| Кальций, Ca | 43.54 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.4% | 2297 г |
| Кремний, Si | 21.732 мг | 30 мг | 72.4% | 89.6% | 138 г |
| Магний, Mg | 31.91 мг | 400 мг | 8% | 9.9% | 1254 г |
| Натрий, Na | 18.54 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 7012 г |
| Сера, S | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2597 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 19.3% | 643 г |
| Хлор, Cl | 22.31 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 10309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 11.8% | 1053 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.1% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 5.047 мкг | 10 мкг | 50.5% | 62.5% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.3582 мг | 2 мг | 17.9% | 22.2% | 558 г |
| Медь, Cu | 159.34 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 19.7% | 628 г |
| Молибден, Mo | 10.882 мкг | 70 мкг | 15.5% | 19.2% | 643 г |
| Селен, Se | 5.882 мкг | 55 мкг | 10.7% | 13.2% | 935 г |
| Фтор, F | 63.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6342 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 8.8% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.8591 мг | 12 мг | 7.2% | 8.9% | 1397 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».