| Вырезка Свиная [Промагро] | 475 г |
| Рис Жасмин по-Тайски в Соусе Сладкий Чили [Увелка] | 290 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Перец сладкий красный | 118 г |
| Шампиньоны | 867 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.4% | 950 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.7% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.8% | 1111 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2967 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.5% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 12.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 11.11 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 20.6% | 528 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.776 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.2% | 2535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.5% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.75 мг | 90 мг | 21.9% | 23.8% | 456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 7.102 мкг | 50 мкг | 14.2% | 15.5% | 704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5802 мг | 20 мг | 12.9% | 14% | 775 г |
| Ниацин | 2.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.82 мг | 2500 мг | 11% | 12% | 913 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11919 г |
| Кремний, Si | 3.591 мг | 30 мг | 12% | 13.1% | 835 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4124 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Сера, S | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4103 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 8.5% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 16.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 2% | 5538 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 6.2% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 7.664 мкг | 10 мкг | 76.6% | 83.4% | 130 г |
| Литий, Li | 5.469 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 6.3% | 1712 г |
| Медь, Cu | 239.17 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 26% | 418 г |
| Молибден, Mo | 1.592 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.5% | 4397 г |
| Никель, Ni | 0.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.354 мкг | 55 мкг | 20.6% | 22.4% | 484 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31596 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 13.9% | 784 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис жасмин по тайски в соусе сладкий чили увелка составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».