| Лук репчатый | 56 г |
| Морковь, красная | 137 г |
| Редька черная | 167 г |
| Капуста белокочанная | 115 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.6% | 2435 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.3% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 587.3 мкг | 900 мкг | 65.3% | 121.2% | 153 г |
| бета Каротин | 3.525 мг | 5 мг | 70.5% | 130.8% | 142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.6% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.118 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.3% | 4387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.07 мг | 90 мг | 26.7% | 49.5% | 374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 4.5% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 34.9% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8171 мг | 20 мг | 4.1% | 7.6% | 2448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.62 мг | 2500 мг | 11.2% | 20.8% | 891 г |
| Кальций, Ca | 36.68 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.9% | 2726 г |
| Кремний, Si | 0.806 мг | 30 мг | 2.7% | 5% | 3722 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 11.5% | 1624 г |
| Натрий, Na | 97.17 мг | 1300 мг | 7.5% | 13.9% | 1338 г |
| Сера, S | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5797 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 9.3% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 139.63 мг | 2300 мг | 6.1% | 11.3% | 1647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 9.1% | 2041 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 25.4% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 6.5% | 2865 г |
| Медь, Cu | 31.01 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.8% | 3225 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.1% | 2600 г |
| Селен, Se | 53.522 мкг | 55 мкг | 97.3% | 180.5% | 103 г |
| Фтор, F | 6.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 64830 г |
| Хром, Cr | 86.94 мкг | 50 мкг | 173.9% | 322.6% | 58 г |
| Цинк, Zn | 0.2013 мг | 12 мг | 1.7% | 3.2% | 5961 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.12.14 составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».