| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 211 г |
| Паприкаш | 203 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 232 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10395 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 16% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.1% | 18667 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.7% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12.3% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 24.1% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.5% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 3.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 8.6% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 5.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 11.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.837 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.3% | 14099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 24.1% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 3.7% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3188 мг | 20 мг | 6.6% | 40.7% | 1517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.89 мг | 2500 мг | 2.9% | 17.9% | 3478 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.9% | 12484 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 9.9% | 6163 г |
| Натрий, Na | 73.88 мг | 1300 мг | 5.7% | 35.2% | 1760 г |
| Сера, S | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 36630 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 14.8% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 114.57 мг | 2300 мг | 5% | 30.9% | 2008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 8% | 7531 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 59.9% | 1027 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 3.7% | 16393 г |
| Медь, Cu | 15.08 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 9.3% | 6631 г |
| Молибден, Mo | 1.564 мкг | 70 мкг | 2.2% | 13.6% | 4476 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 75.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.7% | 5290 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 28.4% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.1229 мг | 12 мг | 1% | 6.2% | 9764 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из брюссельской капусты и паприкаша составляет 16,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».