Киви | 50 г |
Ананас | 50 г |
Манго | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.5% | 12667 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9.6% | 1973 г |
Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.8% | 952 г |
Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2696 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 5.1% | 3750 г |
альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 9.4% | 2000 г |
бета Криптоксантин | 3.333 мкг | ~ | |||
Ликопин | 1 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 7.667 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 2.6% | 7215 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.8% | 2778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.9% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 24.333 мкг | 400 мкг | 6.1% | 11.5% | 1644 г |
Витамин C, аскорбиновая | 75.8 мг | 90 мг | 84.2% | 158.9% | 119 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 5.8% | 3212 г |
бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 23.8% | 795 г |
Витамин РР, НЭ | 0.523 мг | 20 мг | 2.6% | 4.9% | 3824 г |
Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 200.67 мг | 2500 мг | 8% | 15.1% | 1246 г |
Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4411 г |
Кремний, Si | 35.333 мг | 30 мг | 117.8% | 222.3% | 85 г |
Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 7.5% | 2500 г |
Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 55794 г |
Сера, S | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12048 г |
Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 4.3% | 4278 г |
Хлор, Cl | 31.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7341 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 281.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17241 г |
Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 22.1% | 857 г |
Литий, Li | 1.233 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3263 мг | 2 мг | 16.3% | 30.8% | 613 г |
Медь, Cu | 118 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 22.3% | 847 г |
Молибден, Mo | 6.633 мкг | 70 мкг | 9.5% | 17.9% | 1055 г |
Никель, Ni | 6.767 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18333 г |
Стронций, Sr | 70.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 65898 г |
Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 14.3% | 1309 г |
Цинк, Zn | 0.1167 мг | 12 мг | 1% | 1.9% | 10283 г |
Цирконий, Zr | 3.33 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.027 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тропический микс составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».