| Булгур [Семейные Закрома] | 80 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.8% | 1434 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 8.5% | 802 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3540 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.24 мг | 2500 мг | 1041667 г | ||
| Кальций, Ca | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.1% | 2165 г |
| Магний, Mg | 8.66 мг | 400 мг | 2.2% | 1.5% | 4619 г |
| Натрий, Na | 1047.85 мг | 1300 мг | 80.6% | 54.8% | 124 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7752 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1615.86 мг | 2300 мг | 70.3% | 47.8% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Кобальт, Co | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 2.7% | 2481 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Медь, Cu | 12.12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8251 г |
| Молибден, Mo | 15.86 мкг | 70 мкг | 22.7% | 15.4% | 441 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 806.51 мкг | 4000 мкг | 20.2% | 13.7% | 496 г |
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 74534 г |
Энергетическая ценность Булгур варёный пакетированный составляет 147,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».