| Вода | 2500 г |
| Дружба Плавленный Сыр Классический [Переяславль] | 180 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Оливковое Масло [Рост] | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 12.4% | 2800 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 14.4% | 2403 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 37.5% | 920 г |
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 42.6% | 808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.75 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 22857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 5.8% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 61.2% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1966 мг | 20 мг | 1% | 3.4% | 10173 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.01 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.9% | 3787 г |
| Кальций, Ca | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 10482 г |
| Кремний, Si | 3.25 мг | 30 мг | 10.8% | 37.1% | 923 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 4.8% | 7326 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 49430 г |
| Сера, S | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 23419 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 3.8% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 10.9 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 2.4% | 13433 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 19.9% | 1739 г |
| Литий, Li | 4.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 10638 г |
| Медь, Cu | 17.73 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.2% | 5640 г |
| Молибден, Mo | 2.361 мкг | 70 мкг | 3.4% | 11.7% | 2965 г |
| Никель, Ni | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4706 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0654 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 18349 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из плавленных сырков составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».