| Кунжут, семя | 400 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608.6 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 3.6% | 450 г |
| Жиры | 55.4 г | 56 г | 98.9% | 16.3% | 101 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 0.8% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4% | 408 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.104 мг | 1.5 мг | 73.6% | 12.1% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 2.9% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.739 мг | 15 мг | 51.6% | 8.5% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6522 мг | 20 мг | 48.3% | 7.9% | 207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.17 мг | 2500 мг | 17.3% | 2.8% | 578 г |
| Кальций, Ca | 1281.74 мг | 1000 мг | 128.2% | 21.1% | 78 г |
| Магний, Mg | 469.57 мг | 400 мг | 117.4% | 19.3% | 85 г |
| Натрий, Na | 65.22 мг | 1300 мг | 5% | 0.8% | 1993 г |
| Фосфор, P | 626.3 мг | 800 мг | 78.3% | 12.9% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.913 мг | 18 мг | 77.3% | 12.7% | 129 г |
Энергетическая ценность Тхина составляет 608,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».