| Капуста цветная | 345 г |
| Картофель | 61 г |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 350 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Тхина | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.9% | 1018 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 11.4% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.7% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 30.84 мг | 500 мг | 6.2% | 6.3% | 1621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 11.1% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 8.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.828 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.6% | 2244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.98 мг | 90 мг | 47.8% | 48.4% | 209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 5.3% | 1911 г |
| Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5139 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 7.8% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3671 мг | 20 мг | 11.8% | 11.9% | 845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.24 мг | 2500 мг | 11.5% | 11.6% | 870 г |
| Кальций, Ca | 107.54 мг | 1000 мг | 10.8% | 10.9% | 930 г |
| Магний, Mg | 47.56 мг | 400 мг | 11.9% | 12% | 841 г |
| Натрий, Na | 93.1 мг | 1300 мг | 7.2% | 7.3% | 1396 г |
| Сера, S | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3851 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 12.7% | 802 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.043 мг | 18 мг | 11.4% | 11.5% | 881 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 11.5% | 878 г |
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 6.8% | 1486 г |
| Медь, Cu | 80.25 мкг | 1000 мкг | 8% | 8.1% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 8750 г |
| Селен, Se | 1.632 мкг | 55 мкг | 3% | 3% | 3370 г |
| Фтор, F | 7.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53121 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3834 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре из цветной капусты с тхиной составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».