| Сахар песок | 130 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 190 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 390 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3% | 1041 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.2% | 596 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 7.5% | 415 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.2% | 741 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 10.54 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.492 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.734 мг | 15 мг | 24.9% | 7.7% | 402 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2808 мг | 20 мг | 11.4% | 3.5% | 877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.46 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.7% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 33.17 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3015 г |
| Кремний, Si | 0.806 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3722 г |
| Магний, Mg | 47.35 мг | 400 мг | 11.8% | 3.7% | 845 г |
| Натрий, Na | 96.39 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.3% | 1349 г |
| Сера, S | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6859 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 6.1% | 507 г |
| Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.765 мг | 18 мг | 9.8% | 3% | 1020 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3106 г |
| Марганец, Mn | 0.2079 мг | 2 мг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Медь, Cu | 22.1 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Молибден, Mo | 2.519 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2779 г |
| Селен, Se | 1.226 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.7% | 4486 г |
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12928 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1507 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7963 г |
Энергетическая ценность Постные овсяные коржики на рассоле с корицей составляет 322,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».