| Перец сладкий красный (Запекание) | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 29.7% | 1053 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 432.1 мкг | 900 мкг | 48% | 150% | 208 г |
| бета Каротин | 2.51 мг | 5 мг | 50.2% | 156.9% | 199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 20.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 14.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 4.1% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 20% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.505 мг | 2 мг | 25.3% | 79.1% | 396 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.133 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.8% | 3593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 136.43 мг | 90 мг | 151.6% | 473.8% | 66 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 16.6% | 1887 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 15% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0685 мг | 20 мг | 5.3% | 16.6% | 1872 г |
| Ниацин | 1.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.09 мг | 2500 мг | 7.6% | 23.8% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9443 г |
| Кремний, Si | 25.812 мг | 30 мг | 86% | 268.8% | 116 г |
| Магний, Mg | 8.31 мг | 400 мг | 2.1% | 6.6% | 4813 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 53498 г |
| Сера, S | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8045 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 7.2% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 23.07 мг | 2300 мг | 1% | 3.1% | 9970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 12.2% | 2557 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.9% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 3.52 мкг | 10 мкг | 35.2% | 110% | 284 г |
| Литий, Li | 102.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1877 мг | 2 мг | 9.4% | 29.4% | 1066 г |
| Медь, Cu | 123.06 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 38.4% | 813 г |
| Молибден, Mo | 5.866 мкг | 70 мкг | 8.4% | 26.3% | 1193 г |
| Никель, Ni | 5.866 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45833 г |
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 48721 г |
| Хром, Cr | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 44.1% | 710 г |
| Цинк, Zn | 0.5415 мг | 12 мг | 4.5% | 14.1% | 2216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Перец запеченый 01.09 составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».