| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.9% | 467 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 5.7% | 644 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 2.6% | 1420 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 61.16 мг | 500 мг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.706 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.922 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.999 мг | 20 мг | 5% | 1.9% | 2002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.12 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Кальций, Ca | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6798 г |
| Магний, Mg | 2.92 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Натрий, Na | 32.75 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3969 г |
| Сера, S | 42.88 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2332 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 2.2% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 38.01 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 6051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 1.3% | 2821 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 2.437 мкг | 10 мкг | 24.4% | 9% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28169 г |
| Медь, Cu | 20.22 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 4946 г |
| Молибден, Mo | 1.462 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4788 г |
| Селен, Se | 7.724 мкг | 55 мкг | 14% | 5.2% | 712 г |
| Фтор, F | 13.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2705 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису (Польский магазин) составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».