| Куриная грудка отварная | 205 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 24.9% | 255 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.5% | 2545 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 8911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.3% | 1463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 13.6% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.722 мг | 2 мг | 36.1% | 22.9% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.019 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 10.2% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 2.3% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5687 мг | 20 мг | 67.8% | 43% | 147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.72 мг | 2500 мг | 14.4% | 9.1% | 695 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3942 г |
| Магний, Mg | 38.74 мг | 400 мг | 9.7% | 6.2% | 1033 г |
| Натрий, Na | 87.27 мг | 1300 мг | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Сера, S | 314.66 мг | 1000 мг | 31.5% | 20% | 318 г |
| Фосфор, P | 255.5 мг | 800 мг | 31.9% | 20.2% | 313 г |
| Хлор, Cl | 8.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 4.2% | 1518 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.646 мкг | 10 мкг | 16.5% | 10.5% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.0985 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2030 г |
| Медь, Cu | 80.19 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.1% | 1247 г |
| Селен, Se | 22.5 мкг | 55 мкг | 40.9% | 26% | 244 г |
| Фтор, F | 10.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39177 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.506 мг | 12 мг | 12.6% | 8% | 797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный фарш с луком составляет 157,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».