| Слива (садовая) | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Груша | 100 г |
| Вода | 3700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.6 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.6% | 46778 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 8.3% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 27.8% | 10000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 122.2% | 2298 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.8% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 2.8% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.8% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 2.8% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 2.8% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 8.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.137 мкг | 400 мкг | 291971 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 19.4% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 5.6% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 8.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0325 мг | 20 мг | 0.2% | 5.6% | 61538 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.18 мг | 2500 мг | 0.6% | 16.7% | 15451 г |
| Кальций, Ca | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 16.7% | 18051 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 27.8% | 10000 г |
| Магний, Mg | 1.68 мг | 400 мг | 0.4% | 11.1% | 23810 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.6% | 57018 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.8% | 74074 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 5.6% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.8% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 19.4% | 14286 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.8% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 83.3% | 3333 г |
| Литий, Li | 0.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 11.1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 8.48 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 22.2% | 11792 г |
| Молибден, Mo | 1.955 мкг | 70 мкг | 2.8% | 77.8% | 3581 г |
| Никель, Ni | 1.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 63.9% | 4301 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 13.9% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 2.8% | 109091 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из фруктов без сахара составляет 3,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».