| Вода | 200 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.5% | 1206 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 15.8% | 571 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2806 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 15.4% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.9% | 3158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.84 мг | 20 мг | 9.2% | 8.3% | 1087 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.7% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Магний, Mg | 140.8 мг | 400 мг | 35.2% | 31.8% | 284 г |
| Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 75581 г |
| Сера, S | 63.92 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.8% | 1564 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 37.3% | 242 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 8% | 1131 г |
| Марганец, Mn | 1.5213 мг | 2 мг | 76.1% | 68.8% | 131 г |
| Медь, Cu | 320.48 мкг | 1000 мкг | 32% | 28.9% | 312 г |
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5469 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.98 мг | 12 мг | 16.5% | 14.9% | 606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.91 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 90.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 90.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.573 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | min 16.8 г | 6.4% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 68% | 61.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.492 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.472 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.737 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.268 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Конопляное молоко и семена составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».