Рецепт Растворимый кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Растворимый кофе
| Кофе растворимый, сухой | 3.5 г |
| Сахар песок | 2.5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Растворимый кофе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.5% | 30618 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 5.5% | 38000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 9.1% | 19909 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 78.2% | 2327 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 14.5% | 12857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3281 мг | 20 мг | 1.6% | 29.1% | 6096 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 7.3% | 23095 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 3.6% | 40816 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 5.5% | 32828 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 7.3% | 23529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 9.1% | 20930 г |
| Медь, Cu | 9.77 мкг | 1000 мкг | 1% | 18.2% | 10235 г |
| Фтор, F | 69.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 30.9% | 5753 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 1.8% | 122449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Растворимый кофе составляет 5,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
