Мой здоровый рацион

Рецепт Хлеб с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб с маслом

Хлеб белый 30 г
Масло Сливочное [Слобода] 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.6 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.8% 1013 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 9.1% 315 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 5.1% 560 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.4% 833 г
Вода 33.7 г 2273 г 1.5% 0.4% 6745 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.421 мг 1.5 мг 28.1% 8.1% 356 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 3.1% 938 г
Витамин В4, холин 11.53 мг 500 мг 2.3% 0.7% 4337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.423 мг 5 мг 8.5% 2.4% 1182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1% 2899 г
Витамин В9, фолаты 135 мкг 400 мкг 33.8% 9.7% 296 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.7737 мг 20 мг 18.9% 5.4% 530 г
Макроэлементы
Калий, K 90.79 мг 2500 мг 3.6% 1% 2754 г
Кальций, Ca 205.26 мг 1000 мг 20.5% 5.9% 487 г
Магний, Mg 19.74 мг 400 мг 4.9% 1.4% 2026 г
Натрий, Na 387.63 мг 1300 мг 29.8% 8.5% 335 г
Фосфор, P 81.3 мг 800 мг 10.2% 2.9% 984 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.834 мг 18 мг 15.7% 4.5% 635 г
Марганец, Mn 0.4674 мг 2 мг 23.4% 6.7% 428 г
Медь, Cu 97.89 мкг 1000 мкг 9.8% 2.8% 1022 г
Селен, Se 17.368 мкг 55 мкг 31.6% 9.1% 317 г
Цинк, Zn 0.6632 мг 12 мг 5.5% 1.6% 1809 г

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 348,6 кКал.

  • Порция = 38 гр (132.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок