| Картофель | 0 г |
| Кабачок | 1064 г |
| Морковь | 0 г |
| Вода | 112 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.8% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.3% | 3294 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.9% | 2222 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 9.7% | 2486 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 10.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 39.18 мг | 500 мг | 7.8% | 18.9% | 1276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 12.1% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 14.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.042 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8% | 3067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.11 мг | 90 мг | 14.6% | 35.4% | 686 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.5% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 2.821 мкг | 50 мкг | 5.6% | 13.6% | 1772 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 7.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0717 мг | 20 мг | 5.4% | 13.1% | 1866 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.99 мг | 2500 мг | 9% | 21.8% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4621 г |
| Кремний, Si | 26.078 мг | 30 мг | 86.9% | 210.4% | 115 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 5.8% | 4158 г |
| Натрий, Na | 18.37 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.4% | 7077 г |
| Сера, S | 22.16 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4513 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 10.4% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 19.47 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 11813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 9% | 2703 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.1% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 2.253 мкг | 10 мкг | 22.5% | 54.5% | 444 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 13.3% | 1830 г |
| Медь, Cu | 51.23 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 12.3% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 3.347 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.6% | 2091 г |
| Никель, Ni | 1.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.049 мкг | 55 мкг | 7.4% | 17.9% | 1358 г |
| Фтор, F | 19.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20243 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3614 мг | 12 мг | 3% | 7.3% | 3320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | min 16.8 г | 3.6% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок+С1 составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».