Мой здоровый рацион

Рецепт Суп гороховый 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп гороховый 1

Вода 2100 г
Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] 300 г
Картофель 240 г
Гороховый Суп с Беконом [Суперсуп] 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.3 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3717 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.5% 2923 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.5% 2947 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.4% 5093 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 8.8% 2501 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин В4, холин 0.95 мг 500 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.1% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 2.9% 7692 г
Витамин В9, фолаты 0.691 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 57887 г
Витамин C, аскорбиновая 1.73 мг 90 мг 1.9% 4.2% 5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1554 мг 20 мг 0.8% 1.8% 12870 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.04 мг 2500 мг 2% 4.4% 5098 г
Кальций, Ca 4.26 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 23474 г
Кремний, Si 4.317 мг 30 мг 14.4% 31.8% 695 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 1.5% 14599 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 117117 г
Сера, S 3.52 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 28409 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.3% 16000 г
Хлор, Cl 6.06 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 37954 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.2 мкг ~
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 12.86 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.9% 22785 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 34884 г
Кобальт, Co 0.432 мкг 10 мкг 4.3% 9.5% 2315 г
Литий, Li 6.647 мкг ~
Марганец, Mn 0.0159 мг 2 мг 0.8% 1.8% 12579 г
Медь, Cu 12.54 мкг 1000 мкг 1.3% 2.9% 7974 г
Молибден, Mo 1.899 мкг 70 мкг 2.7% 6% 3686 г
Никель, Ni 0.432 мкг ~
Рубидий, Rb 43.2 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Фтор, F 78.13 мкг 4000 мкг 2% 4.4% 5120 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 3.8% 5814 г
Цинк, Zn 0.0311 мг 12 мг 0.3% 0.7% 38585 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.295 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый 1 составляет 45,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов