| Псиллиум [Good+] | 10 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Уксус яблочный | 0.5 tsp |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 27.2% | 510 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2967 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.813 мг | 1.8 мг | 45.2% | 62.7% | 221 г |
| Витамин В4, холин | 47.84 мг | 500 мг | 9.6% | 13.3% | 1045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 8.9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.173 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 34101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.7% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 8.96 мкг | 50 мкг | 17.9% | 24.8% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 25% | 556 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.72 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.5% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7289 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 4.3% | 3257 г |
| Натрий, Na | 1650.68 мг | 1300 мг | 127% | 176.1% | 79 г |
| Сера, S | 239.33 мг | 1000 мг | 23.9% | 33.1% | 418 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 6.4% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 229.33 мг | 2300 мг | 10% | 13.9% | 1003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8531 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 7.4% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 18.4% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8658 г |
| Медь, Cu | 69.78 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.7% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.5% | 1313 г |
| Селен, Se | 25.082 мкг | 55 мкг | 45.6% | 63.2% | 219 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 11.1% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.3102 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.827 г | ~ | |||
| Валин | 0.987 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.907 г | ~ | |||
| Метионин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.92 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.92 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.347 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 1.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.373 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из псиллиума(на белках) составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».