| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 1250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 270 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.5 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.2% | 874 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.7% | 651 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 6.7% | 549 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11% | 333 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.7% | 2184 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 4% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 90.82 мг | 500 мг | 18.2% | 6.7% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 6.6% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.85 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.83 мг | 15 мг | 18.9% | 6.9% | 530 г |
| Витамин Н, биотин | 10.521 мкг | 50 мкг | 21% | 7.7% | 475 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7384 мг | 20 мг | 18.7% | 6.9% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.57 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.2% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 40.83 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2449 г |
| Кремний, Si | 772.105 мг | 30 мг | 2573.7% | 944.5% | 4 г |
| Магний, Mg | 75.33 мг | 400 мг | 18.8% | 6.9% | 531 г |
| Натрий, Na | 130.29 мг | 1300 мг | 10% | 3.7% | 998 г |
| Сера, S | 81.36 мг | 1000 мг | 8.1% | 3% | 1229 г |
| Фосфор, P | 238.7 мг | 800 мг | 29.8% | 10.9% | 335 г |
| Хлор, Cl | 122.8 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.9% | 1873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 249.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 3.5% | 1039 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 5.806 мкг | 10 мкг | 58.1% | 21.3% | 172 г |
| Марганец, Mn | 2.2647 мг | 2 мг | 113.2% | 41.5% | 88 г |
| Медь, Cu | 361.22 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 13.2% | 277 г |
| Молибден, Mo | 17.929 мкг | 70 мкг | 25.6% | 9.4% | 390 г |
| Селен, Se | 17.238 мкг | 55 мкг | 31.3% | 11.5% | 319 г |
| Фтор, F | 100.96 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.9% | 3962 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.8% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.3581 мг | 12 мг | 11.3% | 4.1% | 884 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый с рисом составляет 272,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».