Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 80 г |
Вода | 215 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.9% | 2815 г |
Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.2% | 982 г |
Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.7% | 1404 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3166 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 13.12 мг | 500 мг | 2.6% | 2.1% | 3811 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 1.427 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 28031 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.757 мг | 15 мг | 18.4% | 14.7% | 544 г |
Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9921 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6132 мг | 20 мг | 3.1% | 2.5% | 3262 г |
Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.92 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.6% | 13951 г |
Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12225 г |
Кремний, Si | 0.316 мг | 30 мг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 9324 г |
Натрий, Na | 247.38 мг | 1300 мг | 19% | 15.2% | 526 г |
Сера, S | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5112 г |
Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 1.8% | 4469 г |
Хлор, Cl | 386.25 мг | 2300 мг | 16.8% | 13.4% | 595 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4523 г |
Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.8% | 2105 г |
Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4149 г |
Медь, Cu | 171.74 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 13.7% | 582 г |
Молибден, Mo | 2.791 мкг | 70 мкг | 4% | 3.2% | 2508 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 70.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5690 г |
Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Цинк, Zn | 0.1754 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6842 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15.006 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
Валин | 0.122 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
Лизин | 0.064 г | ~ | |||
Метионин | 0.041 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
Треонин | 0.079 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.084 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
Глицин | 0.089 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.792 г | ~ | |||
Пролин | 0.25 г | ~ | |||
Серин | 0.13 г | ~ | |||
Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 56.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 10.828 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.316 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 25.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.342 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Рожки составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».