| Творог 9% жирности | 250 г |
| Кефир 2,5% жирности | 70 г |
| Крем Сливочный [Пискаревский] | 90 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.6% | 710 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.6% | 709 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.2% | 1259 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2821 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 27.76 мг | 500 мг | 5.6% | 3% | 1801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.146 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.8% | 1892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.579 мкг | 3 мкг | 19.3% | 10.4% | 518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 3.129 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.4% | 1598 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2063 мг | 20 мг | 11% | 5.9% | 906 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.8% | 2945 г |
| Кальций, Ca | 104.96 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.6% | 953 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2766 г |
| Натрий, Na | 30.1 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4319 г |
| Сера, S | 98.13 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.3% | 1019 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 8.8% | 614 г |
| Хлор, Cl | 97.98 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5294 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.7% | 1468 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Медь, Cu | 49.04 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.6% | 2039 г |
| Молибден, Mo | 4.74 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.7% | 1477 г |
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.917 мкг | 55 мкг | 28.9% | 15.5% | 346 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11706 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2767 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.486 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.4% |
Энергетическая ценность Творожная масса мед кефир творог крем пискаревский составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».