| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 300 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 tsp |
| Мед пчелиный | 1.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соевый соус | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Чеснок (Тушение) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 16.9% | 580 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3007 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.5% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 45.37 мг | 500 мг | 9.1% | 8.9% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 16.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 22% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.37 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 11.3% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.901 мг | 15 мг | 6% | 5.9% | 1665 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2786 мг | 20 мг | 21.4% | 21% | 467 г |
| Ниацин | 5.704 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.854 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.11 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.7% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7746 г |
| Кремний, Si | 1.879 мг | 30 мг | 6.3% | 6.2% | 1597 г |
| Магний, Mg | 54.73 мг | 400 мг | 13.7% | 13.5% | 731 г |
| Натрий, Na | 372.22 мг | 1300 мг | 28.6% | 28.1% | 349 г |
| Сера, S | 124.76 мг | 1000 мг | 12.5% | 12.3% | 802 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 12.4% | 791 г |
| Хлор, Cl | 41.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 5.6% | 1768 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 5.154 мкг | 10 мкг | 51.5% | 50.6% | 194 г |
| Литий, Li | 7.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3378 мг | 2 мг | 16.9% | 16.6% | 592 г |
| Медь, Cu | 77.31 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7.6% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 6.787 мкг | 70 мкг | 9.7% | 9.5% | 1031 г |
| Никель, Ni | 0.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.394 мкг | 55 мкг | 17.1% | 16.8% | 585 г |
| Фтор, F | 89.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4461 г |
| Хром, Cr | 14.05 мкг | 50 мкг | 28.1% | 27.6% | 356 г |
| Цинк, Zn | 0.8361 мг | 12 мг | 7% | 6.9% | 1435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.751 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 1.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.643 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.145 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.536 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.597 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.483 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | min 16.8 г | 4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.626 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасами составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».