| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
| Ветчина особая | 50 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland] | 9 г |
| Сыр Гауда | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 10.6% | 412 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.7% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4095 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4% | 1091 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.5% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 101.52 мг | 500 мг | 20.3% | 8.9% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 4.6% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.339 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.4% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.911 мг | 15 мг | 19.4% | 8.5% | 515 г |
| Витамин Н, биотин | 7.574 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.6% | 660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4729 мг | 20 мг | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.91 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.8% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 32.03 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3122 г |
| Кремний, Si | 0.54 мг | 30 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2597 г |
| Натрий, Na | 444.98 мг | 1300 мг | 34.2% | 15% | 292 г |
| Сера, S | 130.28 мг | 1000 мг | 13% | 5.7% | 768 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 8% | 550 г |
| Хлор, Cl | 229.97 мг | 2300 мг | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 17.6% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.2156 мг | 2 мг | 10.8% | 4.7% | 928 г |
| Медь, Cu | 62.39 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.7% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 5.453 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.4% | 1284 г |
| Селен, Se | 11.177 мкг | 55 мкг | 20.3% | 8.9% | 492 г |
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20629 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.574 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 36.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.064 г | min 16.8 г | 18.2% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.935 г | ~ |
Энергетическая ценность Мужбургер составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».