| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 181 г |
| Варенье из малины | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.1 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.2% | 875 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 6.6% | 697 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2% | 2314 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 2.5% | 1851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.083 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.4% | 1897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 8.8% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 1.7% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4083 мг | 20 мг | 12% | 5.5% | 830 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.62 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.5% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 100.54 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 2% | 2283 г |
| Натрий, Na | 29.61 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4390 г |
| Сера, S | 92.52 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.3% | 1081 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 7.8% | 587 г |
| Хлор, Cl | 87.9 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2647 г |
| Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 42.79 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2337 г |
| Молибден, Mo | 4.453 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.9% | 1572 г |
| Селен, Se | 17.348 мкг | 55 мкг | 31.5% | 14.4% | 317 г |
| Фтор, F | 18.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21622 г |
| Цинк, Zn | 0.2278 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка для блинчиков от Юлии составляет 218,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».